Friskvård genom det naturligaste som finns, naturen själv!

Naturen har en fantastiskt läkande effekt på hela vårt väsen. Enbart att vistas i naturen sänker vår stressnivå och startar massor av positiva processer i våra kroppar och vårt sinne. Genom guidning i naturlig närvaro får du tips och verktyg för hur du kan använda dig av naturen som ditt eget friskvårdcenter för både kropp och själ. 

 

Vad innebär en guidning?

Genom stilla promenad som bitvis sker helt under tystnad, guidade fokusövningar, andningsövningar och  enklare meditationsövningar i både rörelse och stillhet tar vi in naturen och omgivningen med alla våra sinnen. Nyckelorden i guidningarna är stillsamhet och närvaro i samklang med naturen och syftet att minska stress och öka din förmåga till fokus och att vara i nuet.

Guidningarna varieras så att du kan välja att delta vid ett eller flera tillfällen och ger dig tips, inspiration och praktiska verktyg för även kunna fortsätta med din naturliga närvaro på egen hand. Du behöver inte alltid ha tillgång till en djup skog, övningarna kan med fördel användas i din vardag och i din egen omgivning.

 

Klä dig i bekväma och oömma kläder efter väder. Bra skor eller stövlar är viktigt då vi rör oss i bitvis kuperad terräng och på små djurstigar. Tempot är långsamt med pauser för övningar.

Har du ett sittunderlag kan du ta med det, annars får du låna ett på plats. En liten vattenflaska kan också vara bra att ha med sig.

En guidning tar ca 2 timmar

Pris 300 kr/person

Privat guidning 800 kr

 

Efter guidningen bjuder jag på te/kaffe som avslutning i skogen  men ta gärna med eget fika om du önskar! Det brukar vara en trevlig stund för reflektion och eventuella frågor innan vi skiljs åt. Plats och upplägg varierar.

Se aktuella kursdatum här